25 beneficios del deporte El deporte no solo influye en el cuerpo. También puede mejorar el bienestar emocional, la forma en la que nos relacionamos con los demás y muchos aspectos de la vida cotidiana.
¿Eres de los que quiere comenzar con un entrenador personal pero por culpa del COVID 19 no te has animado? Nosotros hemos decidido seguir trabajando online, en vivo y en directo, donde el tu a tu es lo principal. De este modo podemos seguir ofreciendo el mejor servicio posible en estas circunstancias, además hemos añadido
Optimizar la nutrición y el entrenamiento personal Algo que suelo abordar cuando conozco a una persona que quiere iniciarse en el entrenamiento personal es su relación con la alimentación. Entrenar mejor no consiste solo en moverse más, sino también en aprender a cuidar lo que comemos de una forma práctica, progresiva y sostenible. Una alimentación
Artículo revisado. Tal y como os prometí, hoy os traigo más información acerca de la eficacia del colágeno, del que ya os hablé en el post anterior. Me da igual cómo se denomine, ya sea colágeno a secas, hidrolizado, marino, con magnesio o en distintos formatos como polvo, cápsulas o líquido. Bajo estas denominaciones generales,
Artículo revisado. Hoy os voy a compartir un poco de información científica sobre qué es el colágeno. Más adelante, en base a una revisión de estudios que ya he iniciado, redactaré un informe sobre qué tipo de “colágeno” debéis tomar para que resulte más efectivo. Os adelanto que el colágeno como tal, bajo esa denominación
El surf y una parte de mi historia Fue en 2007 cuando me decanté por probar el surf. Entonces tenía 20 añetes, y nadie veía lógico cómo una chica de Madrid podía decantarse por una actividad así. “¡Si aquí no hay mar!”. Pero el mar me apasiona desde que tengo memoria. Es algo que llevo
High Intensity Interval Training (HIIT) El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad combina periodos cortos de esfuerzo muy alto con pausas de recuperación. Es una forma eficaz de mejorar la condición física, trabajar la resistencia cardiovascular y aumentar el gasto energético en sesiones relativamente breves. Tras el entrenamiento, el cuerpo sigue consumiendo energía durante
Aspartamo: controversia, consumo y precaución Hoy toca hablar del aspartamo, uno de los edulcorantes artificiales más utilizados. Está presente en muchos productos “light”, “sin azúcar” o bajos en calorías, y desde hace años genera debate sobre su seguridad y sus posibles efectos sobre la salud. Buena parte del alarmismo que rodea al aspartamo nace de
La composición de los alimentos Conviene distinguir entre alimentación y nutrición. Se llama alimentación al acto de proporcionar al cuerpo alimentos e ingerirlos. Es un proceso consciente y voluntario y, por lo tanto, está en nuestras manos modificarlo. La calidad de la alimentación depende principalmente de factores económicos y culturales. Se entiende por nutrición el
