El deporte no solo influye en el cuerpo. También puede mejorar el bienestar emocional, la forma en la que nos relacionamos con los demás y muchos aspectos de la vida cotidiana.

1. Calidad de vida y bienestar. Practicar deporte puede ayudarnos a mejorar la percepción subjetiva que tenemos de nuestra vida: la salud, las amistades, las capacidades personales y los sentimientos positivos, entre otros aspectos.
2. Estado de ánimo. Las personas que realizan actividad física con frecuencia suelen mostrar mejor humor y un estado de ánimo más positivo que las personas sedentarias.
3. Autoestima. A través del deporte podemos mejorar la idea que tenemos de nosotros mismos, ya que también mejora la percepción de nuestra condición física, nuestras habilidades, la imagen corporal y, en ocasiones, el reconocimiento social.
4. Optimismo. Realizar ejercicio físico con regularidad puede ser decisivo para desarrollar una salud mental positiva y también para atenuar o prevenir diversos problemas.
5. Estrés. Quienes poseen una mejor condición física suelen partir de una línea base más baja ante factores estresantes, responden de forma más atenuada y recuperan antes sus valores normales.
6. Ansiedad. La actividad física puede contribuir a disminuir la ansiedad, ya que ayuda a afrontar mejor situaciones estresantes.
7. Depresión. Practicar ejercicio físico con regularidad puede ayudar a prevenir y reducir estados depresivos, favoreciendo sensaciones de bienestar y ánimo positivo.
8. Inteligencia. La actividad física puede mejorar determinadas capacidades cognitivas, favoreciendo el desarrollo durante la infancia y ayudando a retrasar el deterioro asociado al envejecimiento.
9. Sociabilidad. Debido a los valores y actitudes que pueden adquirirse mediante la práctica deportiva, mejoramos la habilidad para relacionarnos y hacer nuevos amigos.
10. Integración. El deporte puede ser útil para acercar a las personas y facilitar la superación de diferencias entre colectivos de distinto origen social, ideológico, étnico o religioso.
11. Conductas inadaptadas o antisociales. Hacer deporte, aprender a asumir responsabilidades, hacer amistades y canalizar mejor la energía puede contribuir a evitar determinados comportamientos inadaptados.
12. Drogodependencia. El deporte puede favorecer un estilo de vida más saludable y satisfactorio, ayudando a alejarse de hábitos perjudiciales.
13. Personas con discapacidad. El deporte puede ayudar a las personas con discapacidad física o psíquica a mejorar la percepción de sí mismas y favorecer su integración social y su calidad de vida.
14. Mujer. El deporte puede ayudar a cuestionar prejuicios y tabúes extendidos en la sociedad, favoreciendo la participación de la mujer en igualdad de condiciones.
15. Deportes autóctonos y tradicionales. El deporte también puede ayudarnos a conocer, valorar y cuidar una parte de nuestra cultura.
16. Rendimiento académico. Practicar deporte en su justa medida puede ayudar a mejorar el rendimiento académico.
17. Tiempo de ocio. A través del deporte pueden adquirirse hábitos adecuados, saludables y positivos para disfrutar mejor del tiempo libre.
18. Deportividad. Mediante el deporte se adquieren valores como la deportividad, el juego limpio y conductas educadas, correctas y respetuosas.
19. Solidaridad. Gracias al deporte puede mejorar la actitud que tenemos hacia los demás, aumentando la tendencia a ayudar y colaborar.
20. Respeto. Participando en actividades o competiciones deportivas se aprende a aceptar y respetar normas, árbitros, compañeros y oponentes.
21. Responsabilidad. Los compromisos adquiridos con los demás en el deporte, como acudir con puntualidad o esforzarse al máximo, ayudan a desarrollar el sentido de la responsabilidad.
22. Esfuerzo. El deporte nos enseña que, para alcanzar un objetivo deseado a largo plazo, es necesario seguir trabajando con constancia cada día.
23. Espíritu de superación. El deporte nos enseña a no conformarnos con el nivel que tenemos, sino a tratar de mejorarlo, despertando la motivación por seguir avanzando.
24. Autocontrol. A través de las vivencias que experimentamos en la práctica deportiva, podemos mejorar el autocontrol del cuerpo y de la conducta.
25. Autodisciplina. La práctica deportiva nos enseña a marcarnos normas, exigirnos su cumplimiento, planificar actividades con antelación y establecer prioridades.