Formación en entrenamiento personal, fuerza y acondicionamiento físico
Más de 10 años vinculada al entrenamiento, la fuerza, la sala de musculación y el acompañamiento físico individualizado. Mi trabajo combina formación técnica, práctica real, actualización constante y una forma cercana de adaptar el entrenamiento a cada persona.
Una formación construida desde la práctica
Mi recorrido comenzó en la sala de musculación y fitness, con una base centrada en la fuerza, la técnica, el control del movimiento, el uso de máquinas, pesos libres y la adaptación del ejercicio al nivel de cada persona.
Con el tiempo fui ampliando esa base hacia el entrenamiento personal, el entrenamiento funcional, la movilidad, el trabajo con suspensión, el running, el acondicionamiento físico, la programación individualizada y el trabajo de fuerza aplicado a distintos objetivos.
Cuento con el certificado profesional AFDA0210 – Acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente, una acreditación oficial de ámbito estatal relacionada con la programación, dirección e instrucción de actividades de acondicionamiento físico en sala. Entre las ocupaciones vinculadas a este certificado se encuentra la de entrenador/a personal.
Cómo se traduce en tu sesión
También he cursado estudios en el área de Comunicación, con interés en periodismo, búsqueda de información, recuperación de datos en buscadores y análisis de fuentes.
Observar: punto de partida, molestias, energía, objetivos y relación con el ejercicio.
Elegir: ejercicios útiles para tu proceso, con sentido técnico y adaptados a tu situación.
Progresar: ajustar fuerza, movilidad, intensidad y técnica sin forzar procesos.
Formación aplicada a tu entrenamiento
Mi formación combina sala de musculación, entrenamiento personal, fuerza, movilidad, core, entrenamiento de la mujer, colectivos especiales, tercera edad, seguridad y acreditación oficial. Todo ese recorrido se traduce en sesiones más adaptadas, progresiones más claras y un trabajo más cuidado.
Monitora en sala de musculación y fitness – Orthos
Base inicial en entrenamiento de fuerza, trabajo en sala, musculación, fitness, máquinas, pesos libres y control técnico del ejercicio.
RFEG
Convalidación de la Real Federación Española de Gimnasia, vinculada a la formación inicial en el ámbito del fitness y la sala.
Inicio en sala
Primer bloque formativo centrado en técnica, fuerza, maquinaria, pesos libres y trabajo de base en fitness.
Máster en Fisicoculturismo y Fitness – IFBB
Formación en fisicoculturismo y fitness, con contenidos relacionados con entrenamiento de fuerza, composición corporal, prescripción abdominal y bases de nutrición deportiva.
A.P.E.C.E.D., FEDA y A.E. Bootcamp
Formación como entrenador personal en A.P.E.C.E.D., técnico en entrenamiento en suspensión TRX con FEDA y BootCamp Trainer Coach con A.E. Bootcamp.
A.P.E.C.E.D., Vivobarefoot y FEDA
Formación en coaching y entrenamiento personal con A.P.E.C.E.D., instructor técnico de Running con Vivobarefoot, seminario HIIT con FEDA y Wellness Day WK sobre movilidad articular y rangos de movimiento con FEDA.
Reciclaje, colaboraciones formativas con FEDA y prácticas en Alvisa
Actualización profesional, participación en contextos de formación continua con FEDA y experiencia práctica dentro del ámbito formativo en Alvisa, vinculada al aprendizaje y aplicación de contenidos relacionados con la actividad física y la seguridad.
Elements Systems: especialista y Centro Oficial
Formación como entrenador personal avanzado especialista en Elements Systems, un sistema que integra fuerza, movilidad, control corporal, progresiones adaptadas y trabajo físico global. Reconocimiento como Centro Oficial Elements Systems.
Inner Core – Elements Systems
Formación específica de Inner Core con Elements Systems sobre core, estabilidad central, control de la presión intraabdominal, suelo pélvico preventivo, respiración, fuerza y conexión entre zona media y movimiento.
Entrenador PowerExplosive
Título de Entrenador PowerExplosive, con actualización en entrenamiento de fuerza, programación, técnica de ejercicios y mejora del rendimiento con criterios técnicos.
Instructor certificado Remo Indoor Triathlon Nivel 1
Formación centrada en remo indoor, técnica, acondicionamiento cardiovascular y aplicación del ergómetro en sesiones de entrenamiento.
Inner Women – Elements Systems
Formación específica de Inner Women con Elements Systems sobre entrenamiento y salud en la mujer, incluyendo fuerza, ciclo menstrual, suelo pélvico preventivo, embarazo, postparto, menopausia, glúteo, rodilla y adaptación del ejercicio a diferentes etapas.
Formación en colectivos especiales y tercera edad – Femxa
Formación orientada a la adaptación del ejercicio en diferentes perfiles y etapas, incluyendo personas mayores, embarazo y otros contextos que requieren una programación más individualizada.
Primeros auxilios, RCP y uso del DESA – Aula10
Formación en primeros auxilios con Aula10, actuación básica ante emergencias, RCP y uso del DESA dentro del contexto de la actividad física. Cuento además con seguro de responsabilidad civil.
AFDA0210 – Acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente
Certificado profesional oficial de ámbito estatal relacionado con la programación, dirección e instrucción de actividades de acondicionamiento físico en sala. Entre sus ocupaciones vinculadas figuran preparador/a físico/a y entrenador/a personal.
Formación que se nota en cada sesión
El objetivo es seleccionar ejercicios que tengan sentido para cada persona. A veces el avance está en levantar más peso; otras, en moverse mejor, recuperar confianza, mejorar una molestia, ganar autonomía o aprender a entrenar sin miedo.
La formación ayuda a mirar mejor: detectar cómo se mueve una persona, qué necesita reforzar, qué conviene evitar y cómo progresar sin convertir el entrenamiento en una experiencia agresiva.
Sala privada
Trabajo con sesiones individualizadas, sin grupos abiertos y sin compartir el espacio con otras personas.
Aplicación real
Observar, corregir, adaptar y progresar con más detalle en cada sesión.
Formación aplicada a sesiones reales
Todo este recorrido tiene sentido cuando se traduce en una sesión bien planteada: ejercicios adaptados, progresiones claras, control de la técnica y un espacio privado donde entrenar sin exposición ni presión externa.
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