Hoy os voy a poner ligeramente al tanto de esta operación que, por algún motivo —supongo que de marketing, tanto por parte de las empresas de alimentación como del sector fitness, más específicamente de las grandes cadenas de gimnasios, sean low cost o no—, todos los años vuelve con fuerza en verano para vender la idea de perder esos kilitos de más.

Pues bien, yo os vengo a traer, según quién lo lea, malas o buenas noticias: ya sabemos que los milagros no existen, ¿no?

Quizá la suerte o el azar influyan en determinadas ocasiones, pero la verdad es que, para ponernos en forma, la operación bikini empieza ahora, a la vuelta de las vacaciones.

¿No te has dado cuenta de que cada vez que te apuntas a un programa de entrenamiento no consigues tus objetivos? ¿Que cada vez que inicias una dieta acabas dejándola y recuperando unos cuantos kilos extra, incluso más que cuando comenzaste? Claro que te has dado cuenta, y eso ocurre porque falta una base: un hábito de vida que no se consigue en 20 días, como está tan de moda ahora, ni en dos meses de esfuerzo.

Ese cambio se consigue poco a poco, de una forma regulada, hasta implantarlo en nuestro estilo de vida. Solo así no lo perdemos, sino que vamos ganando nuevos hábitos que, juntos, acaban sumando una serie de pautas capaces de darnos los mejores resultados.

Para que esto suceda, debes comenzar ahora a incorporar esos hábitos: mejorar la alimentación, hacer un poco de deporte, cuidar tu vida social si la tienes descuidada, descansar el número de horas necesarias y controlar el estrés. Son unas pocas pautas básicas y superficiales de las cuales debemos mejorar y persistir, dado que la única forma de conseguirlo es cambiando nuestra vida.

Te invito a empezar ahora, y no en mayo o junio, a trabajar estos hábitos.

Yo, si lo deseas, estoy aquí para ayudarte a cambiar todo esto poco a poco. Puedes hacerlo siguiéndome en mis redes sociales, en este blog o, si quieres, contratando mis servicios para que juntos logremos mejorar tu estilo de vida y, en consecuencia, seguramente también acabe viéndose modificada para bien la vida de las personas más cercanas a ti.