Coaching de hábitos para una vida real
Volver a cuidarte cuando tu vida ya está llena.
Trabajo, familia, hijos, extraescolares, pareja, casa, compromisos, comidas fuera y semanas que no salen como esperabas. Fit Real Life parte de esa realidad.
Quiero conocer el proceso
Sabes qué hacer. Lo difícil es mantenerlo.
Muchas personas no necesitan más información sobre alimentación, ejercicio o hábitos. Necesitan entender por qué, conociendo lo que deberían hacer, no consiguen mantenerlo en su vida cotidiana.
Porque el problema no suele aparecer cuando todo va bien. Aparece cuando hay trabajo, niños, cansancio, viajes, reuniones, cenas, fines de semana o simplemente una semana complicada.
En esos momentos, un plan perfecto puede dejar de encajar. Y cuando deja de encajar, muchas personas terminan abandonándolo por completo.
No necesitas empezar de nuevo cada lunes.
Quizá sabes perfectamente lo que deberías hacer, pero algo se interpone cuando intentas llevarlo a tu vida real.
Has dejado de entrenar
Llevabas una rutina y poco a poco fue desapareciendo.
Comes peor de lo que quieres
Entre horarios, cansancio y falta de planificación acabas improvisando.
Los fines de semana cambian todo
Socializar forma parte de tu vida y no quieres vivir a dieta.
Quieres perder peso
Pero ya has probado diferentes métodos y vuelves al mismo punto.
Siempre estás empezando
Un lunes vuelves a cuidarte y unas semanas después abandonas.
Sabes qué hacer, pero no consigues sostenerlo
Ese es precisamente el espacio en el que trabajamos.
Tu vida no tiene que adaptarse al plan.
El plan tiene que poder convivir con la vida que realmente tienes.
En Fit Real Life no empezamos dándote una lista de cosas que hacer. Primero necesitamos comprender qué está ocurriendo.
Un acompañamiento individual, principalmente asíncrono.
No necesitas conectarte a una videollamada cada semana. Trabajamos sobre lo que está ocurriendo en tu vida real.
Comprendemos tu situación
Analizamos tu contexto, tus hábitos actuales, tus dificultades y los intentos anteriores.
Identificamos prioridades
No intentamos cambiarlo todo a la vez. Buscamos el punto que puede generar más diferencia.
Probamos estrategias
Diseñamos acciones que puedan encajar en tus circunstancias actuales.
Revisamos y ajustamos
Observamos qué ha ocurrido y modificamos el planteamiento cuando sea necesario.
Porque cuidarte no depende de una sola cosa.
El proceso se adapta a lo que esté interfiriendo realmente con tus objetivos.
Movimiento y actividad física
Recuperar movimiento o encontrar una forma realista de volver a entrenar.
Alimentación
Entender qué está condicionando tus decisiones alimentarias.
Comidas sociales y alcohol
Aprender a integrar tu vida social sin convertirla en un todo o nada.
Organización y planificación
Encontrar sistemas que funcionen incluso cuando la semana cambia.
Descanso y recuperación
Revisar cómo el sueño, el cansancio y el ritmo de vida afectan a tus hábitos.
Constancia y toma de decisiones
Salir del ciclo de empezar, abandonar y volver a empezar.
Ocho semanas para empezar a cambiar la forma en que te cuidas.
El objetivo no es que durante ocho semanas hagas todo perfecto. Es que entiendas mejor tus propios patrones y empieces a construir una forma de cuidarte que puedas mantener.
Al terminar, tendrás más información sobre qué te funciona, qué te dificulta avanzar y qué necesitas seguir trabajando.
Una inversión en acompañamiento individual.
El primer proceso tiene una duración de 8 semanas. El precio total es de 370 €, con posibilidad de abonarlo mediante 2 pagos de 185 €. El pago fraccionado no convierte el proceso en dos contrataciones mensuales independientes.
Fit Real Life no es para todo el mundo.
Precisamente por eso es importante saber qué tipo de acompañamiento buscas.
Puede encajarte si…
- Quieres volver a cuidarte sin esperar a que tu vida sea perfecta.
- Tienes una vida ocupada y necesitas adaptar los cambios a ella.
- Has probado diferentes métodos y no has conseguido mantenerlos.
- Quieres trabajar alimentación, movimiento, organización o hábitos.
- Buscas acompañamiento individual y práctico.
- Estás dispuesto/a a participar activamente en el proceso.
No es lo que buscas si…
- Quieres una dieta rígida que solo tengas que seguir.
- Buscas una rutina perfecta para todos los días.
- Quieres un reto rápido de 30 días.
- Esperas conseguir resultados sin cambiar nada.
- Quieres que otra persona haga el trabajo por ti.
El coaching no sustituye tu acción. Te ayuda a comprenderla, organizarla y sostenerla.
Experiencia en entrenamiento. Enfoque práctico sobre las personas.
Soy Inés Pernia, Fitness Coach. Trabajo en el ámbito del fitness y el entrenamiento desde 2010 y como entrenadora personal desde 2013.
Durante estos años he trabajado de forma individualizada, adaptando el entrenamiento a personas con diferentes objetivos, circunstancias, niveles y momentos vitales.
Fit Real Life nace como una extensión de ese mismo enfoque: no centrarnos únicamente en lo que ocurre durante una sesión, sino también en lo que sucede entre sesiones y en la vida cotidiana.
Porque muchas veces el problema no es no saber qué hacer. Es conseguir que aquello que sabes pueda formar parte de tu vida.
Antes de empezar
¿Qué es exactamente Fit Real Life?
Es un proceso de coaching individual centrado en hábitos y comportamiento. Trabajamos sobre aquello que está dificultando que te cuides de forma sostenible dentro de tu vida cotidiana.
¿Tengo que hacer videollamadas?
No hay videollamadas semanales obligatorias. El proceso es principalmente asíncrono. Si en algún momento una conversación directa puede ser útil, puede realizarse de forma puntual.
¿Cuánto dura el proceso?
El primer proceso tiene una duración de 8 semanas y se factura en 2 mensualidades de 185 €. Al finalizar se puede valorar continuar con acompañamiento individual mensual si ambas partes consideran que tiene sentido.
¿Es una dieta?
No. El objetivo no es darte una dieta rígida, sino trabajar sobre los hábitos, decisiones, contexto y dificultades que influyen en tu alimentación.
¿Tengo que estar entrenando?
No. El proceso puede incluir movimiento y actividad física, pero no necesitas estar entrenando actualmente para participar. Se parte de tu situación real.
¿Qué ocurre después de las 8 semanas?
Revisaremos el proceso y, si necesitas continuar trabajando objetivos o dificultades, podrás seguir con acompañamiento individual mensual.
¿Está disponible Fit Real Life para personas que viven fuera de España?
Actualmente, Fit Real Life está disponible exclusivamente para personas físicas con residencia habitual en España.
¿Por qué hay solamente 6 plazas?
Porque el proceso es individual. Limitar el número de personas permite revisar cada caso con suficiente atención y mantener la calidad del acompañamiento.
No necesitas esperar a que tu vida esté más tranquila.
El trabajo seguirá existiendo. Los niños seguirán teniendo actividades. Habrá comidas fuera, vacaciones, semanas difíciles y días malos. La cuestión es aprender a cuidarte dentro de esa realidad.
Vamos a trabajar con la vida que realmente tienes.
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